ลองดูอีกสักที คุมอาหาร 2 รูป นี้ น้ำหนักต่างกัน 20 กว่าโล

..รูปซ้ายเมื่อ 8 ปีที่แล้ว คุมอาหาร 3 เดือน น้ำหนัก 68 แต่ผมรู้สึกว่ากล้ามชัดจริง แต่ หน้าโทรม fat 6%

.. รูปขวา 6 ปีที่แล้ว ไม่คุมอาหารเลย น้ำหนัก 91 แต่เน้นโปรตีนเยอะ ผมรู้สึกว่ากล้าไม่ชัดก็จริงแต่ หน้าดูดีกว่าตอนผอม fat 12%

‼️‼️‼️ตอนนี้ ณ.ปัจจุบัน จะเอาให้ กล้ามสวย หน้าไม่โทรม อยากลองดู ว่าจะเป็นยังไง #อยากได้ร่างทองแบบสมบูรณ์

จะ คุมอาหาร 50 % เน้น โปรตีน low carb ขอเวลา 2 เดือน ลุย

#Challengeตัวเองครั้งใหม่