ออกกำลังกายในรูปแบบคาร์ดิโอทั่วร่างง่ายๆ เพื่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและหัวใจ ทำตามได้ที่บ้าน สู้ๆน้าทุกคนน❤️💪🏻
*ทำ6ท่าครั้งเดียว พักท่าละ30วินาที จำนวน 3-4เซ็ต
ทำต่อเนื่องแค่ 1 สัปดาห์รับรอง รู้สึกมีพลัง สดชื่นขึ้นแน่นอน✌🏻
#ไมค์ภัทรเดช #mikepattaradet #ปั้นหุ่น #ฟิตหุ่น