นอนเร็ว ตื่นเช้า ออกกำลัง ทำงาน กินอาหารครบ ชีวิต ก็ขอแค่นี้แหละ มีความสุขแล้ว

…. วิ่งคุมหัวใจ ไม่ให้เกิน โดน 3 เพื่อให้เป็นการคาดิโอ เพราะไม่อยากกล้ามเนื้อหาย จากการวิ่ง 5โล เบา ๆ เพช 8-9 ตลอดทาง