ชัยชนะที่เกิดขึ้นได้เลยตั้งแต่ตื่นนอน คือการมุ่งมั่นดูแลร่างกายให้แกร่งที่สุด ถ้าทำได้มันคือความสำเร็จในชีวิต พอทำได้แล้วค่อยเอาพลังไปสำเร็จเรื่องอื่นต่อ ดูแลสุขภาพกันยังไงบ้างครับ ของวด.
1. เดินวันละ 13,000 ก้าว
2. คุม calories
3. สร้างกล้ามเนื้อสัปดาห์ละ 3 วัน
.
ใครมีวิธีปลุกพลังในตัวเองตอนขี้เกียจแชร์มาหน่อย!