**ขออนุญาตเจ้าของคำถามนะคะ ขอมาตอบแบบพับลิคเลย** ส่วนตัวจากใจที่ทำมาได้ คือทำไงมันไม่เท่าว่าทำได้นานแค่ไหนค่ะ พวกโหมๆแล้วผิดธรรมชาติชีวิตมันจะได้แป๊บๆฮะ แบบที่ต้องขับรถไปยิม ไปวิ่ง ขับรถข้ามเมืองไปปั่น ทำอาหารคลีนทุกวัน วันละ6มื้ออะไรงี้ มันมีวันเหนื่อย(โอเค คนชอบคงไม่เหนื่อย มีใจจะไป แต่ไม่ใช่เรา>< )มันคือของที่ทำไปแล้วกว่าจะเห็นผลมันนานค่ะ ดีไม่ดีก็ท้อก่อน เพราะนับวันรอว่าเมื่อไหร่จะผอม น้ำหนักถ้าปล่อยเกินไปเยอะๆแบบ20+ ลดได้3-5โลแรกนี่แทบไม่รู้สึกอะไรเลยฮะ ทั้งในสายตาตัวเองและคนมองเห็น เรานี่จาก72กิโลลงมาเหลือ50ก็คือ2ปีอะ แต่ก็ทำไปเรื่อยๆ เพราะมันไม่ได้ต้องเป็นส่วนแยกพิสดารอะไร มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตไปเลย

เพราะถ้าไม่ชอบไม่อินจริงๆ มันจะเหนื่อย มันเบื่อ กินเหมือนเดิมก็ไม่ได้ ต้องเพิ่มนั่นลดนี่ ฝืนชีวิตมากๆ มันจะทำได้ไม่ทน แค่นี้เลย

นี่เป็นคนขี้เกียจระดับมงกุฎเพชร 5555 ซึ่งโชคดีแล้วที่ไม่ได้ชอบตัวเองแบบกล้ามๆ เพราะสายกล้ามคือต้องวินัยสูงจัดๆ ต้องออกกำลัง (แต่ไม่ได้หมายความว่านี่จะนอนเฉยๆ นี่ก็เป็นมนุษย์เดินไปเดินมา ตอนต้องปั่นเอากล้ามก็เออ ทำ ต้องทำต่อเนื่องเพราะมันมีจุดมุ่งหมาย เราต้องสร้างเตาเผาผลาญพลังงานเพิ่มนะ ทำได้แล้วก็อาศัยประคอง ยืนระยะเอา) ต้องกินให้ถึง ต้องอะไรอีกเยอะมากๆ แล้วคนเห็นก็โอเค มีกล้าม เค้าไม่ได้มาปริ่มด้วยว่ายากขนาดไหน ก็แค่เออ ดี ดังนั้นก็ต้องรู้ตัวได้ว่าชอบตัวเองแบบไหน รูปร่างแบบไหนที่เราแฮปปี้ มีร่อง11 มีก้น หรือชอบลีนๆแบนๆ ดูไร้เพศแบบเรา

สำหรับคนไม่ได้มีใจจะออกกำลังเนี่ย คุมอาหารกับนอนเป็นเวลาให้ได้แค่นี้เลยฮะ แต่เป็นแค่นี้ที่เรียกร้องสูง ทรายคือหลักๆทำIF16/8เพื่อเป็นตารางสติ ไม่ให้กินไปเรื่อยไปเปื่อย อยู่ในกรอบเวลา ดูแลสิ่งที่กินเข้าไปอีกหน่อย แค่นี้เลย(ซึ่งมาร์คไว้ตรงนี้ ว่าออกกำลังด้วยก็ดีกว่า อาจจะไม่ต้องอัดต้องปั้นอะไรแบบสายกล้าม แต่ต้องขยับตัว ต้องจัดเวลาบ้างค่ะ กระโดดตบยังได้เลย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่ต้องไปยิมทั้งสิ้น)

ก็ต้องถามตัวเอง ว่ายอมไม่รับนัดเพื่อนเปิดตี้หมูทะกับเบียร์มื้อเย็นมั้ย ยอมไม่ตามดราม่ามาหลังสี่ทุ่มมั้ย ยอมไม่ดูซีรีส์ยันหว่าง เลิกกินชานมมั้ย ยอมตัดใจเลิกเสียดายอาหารบนโต๊ะมั้ย ยอมกินน้ำเปล่ากับอาหารทุกมื้อมั้ย ไม่เอาแบบมึง เคเอฟซีมันมาคู่เป๊ปซี่อะ ต้องกิน ยอมเพิ่มผักในมื้ออาหารมั้ย ยอมเลิกกินวิตามินบล๊อกแป้งบล๊อกไขมันคุมหิวมั้ย ยอมรับความจริงก่อนว่านี่คือเรากินเข้าไปเอง ไม่มีอะไรจะคุมหรือบล๊อกเราได้ถ้าเรายังตักใส่ปาก

พูดคุยเพิ่มเติมกันได้ที่เพจน้า โพสนี้เราชวนคุยในเพจITReviewด้วย แปะลิงค์ให้ในสตอรี่นะคะ