55 วันผ่านไป สูง 184 หนัก 83 fat 16 bodymass 68 -69 บันทึกกไว้ #พยายามต่อ #เล่นเองแบบไม่มีเทรนเนอร์ #ไม่คุมอาหาร #เพิ่มโปรตีนไ่ก่ปั่นทุกวันวันหละ300G