IG เต้ย - พงศกร เมตตาริกานนท์
@toey_pongsakorn
For work pls contact
📲 090-424-4666 @ornje
🎥 Youtube : เต้ยเว้ยเห้ย!!!
📩 Add Line for work👇🏻👇🏻👇🏻
-
follower1.7m
-
following571
-
media798
-
-
-
-
Next station is …🔥
ทุกๆครั้งที่มีโอกาสมาแข่งในต่างประเทศ ผมจะเห็นว่ามีนักวิ่งมากมาย แล้วแต่ละคนมีเป้าหมายและความสำเร็จเป็นของตัวเอง ครั้งนี้ผมได้เห็นอะไรมากขึ้น การมาวิ่งเพื่อตัวเองบ้าง วิ่งเพื่อครอบครัว เพื่อคนที่เรารัก แม้กระทั่งวิ่งเพื่อประเทศชาติของเขา ได้เห็นความน่ารักของคนในครอบครัวที่มาให้กำลังใจให้กัน หลังวิ่งเสร็จถ่ายรูปครอบครัวเหมือนงานรับปริญญา น่ารักแล้วก็แสนอบอุ่น ที่พูดมาคือผมอยากจะบอกว่าต่างประเทศเขาให้ความสำคัญกับการเล่นกีฬามากๆ ทุกคนมีความตั้งใจที่จะทำให้ดีที่สุด ซึ่งกว่าจะมาถึงวันที่นักวิ่งทุกท่านประสบความสำเร็จได้ ไม่มีใครรู้หรอกว่าแต่ละท่านต้องผ่านอะไรมาบ้าง เสียสละอะไรบ้าง ผมคนหนึ่งที่ Respect นักกีฬาทีมชาติไทยทุกๆท่าน พวกเขาต้องผ่านความเจ็บปวด ฝึกความอดทน ความทรมานตลอดระยะเวลาการฝึกซ้อม ค่าตอบแทนก็น้อย เพราะฉะนั้นเราต้องส่งกำลังใจให้พวกเขาเยอะๆ พลังบวกย่อมดีเสมอ ผมขอเป็นอีกหนึ่งเสียงที่อยากให้ประเทศไทยเรามีการสนับสนุนกีฬาในทุกๆด้าน ซึ่งที่ผมได้สัมผัสมา เรามีนักกีฬาที่ฝีมือดีเยอะ มีโค้ชที่เก่งมีความรู้ที่ถูกต้องก็เยอะ แต่พวกเขายังถูกมองข้ามและมองว่าเป็นนักกีฬาจะทำอะไรได้ ผมเองก็เป็นนักกีฬามาก่อนเลยเข้าใจในจุดๆนั้น ผมเชื่อว่าถ้ามีการสนับสนุนอย่างจริงจัง มีโค้ชที่เก่ง นักกีฬาที่มีวินัย อุปกรณ์ที่ดี เราก็อาจจะได้เห็นธงชาติไทยไปโบกสะบัดในโอลิมปิก🇹🇭
ปล.ขอบคุณทุกท่านที่อ่านจนจบ🙏🏻🥹
#กีฬาให้ชีวิตมากว่าที่คุณคิด
#londonmarathon2024
#tcslondonmarathon202447 3 -
🎡Race Note London Marathon 2024🎡
🌟ดาวดวงที่2 ดวงนี้ตั้งใจมากจริงๆ ตั้งใจซ้อมจะทำ PB ในระยะมาราธอน แต่ก็แอบหวั่นลึกๆหลังจากเพิ่งสึกมาบวกกับเพิ่งทำ PB ที่ Fuji marathon มาด้วย ยอมรับตรงๆว่าแอบมีความกลัวว่าจะทำได้ต่ำกว่าเดิมไหม จะทำลายกำแพง Sub3 ได้หรือเปล่า การซ้อมครั้งนี้ผมมี อาจารย์เอกวิทย์ แสวงผล เป็นที่ปรึกษาตารางการซ้อม + Strength and Conditioning ปรับท่าทางการวิ่งเพื่อที่จะพัฒนาในส่วนของการวิ่งให้ดีขี้น
⚡️ วันแรกที่ซ้อมวิ่ง หลังจากที่ผมสึกออกมาความเร็วผมตกลงไปเยอะมาก อาจารย์เอกวิทย์บอกว่าไม่เป็นไร เป้าหมายหลักของเราคือสนามปลายปี!!!สนามLondonนี้ อาจจะทำSub3ยังไม่ได้!!! ได้ยินแบบนั้นทำให้ผมรู้สึกท้อเลย แต่อีกใจนึงผมก็บอกตัวเอง เอาว่ะ ลองดูซักตั้ง!!! การซ้อมรอบนี้ผมตั้งใจมาก ซ้อมตามตารางแทบจะ 99% เข้าไปปรึกษาอาจารย์ ทุกๆรอบของการซ้อม รีเช็คว่ามีอาการบาดเจ็บอะไรบ้าง กินถึงไหม พักผ่อนพอหรือเปล่า ผมโชคดีที่ไม่มีอาการบาดเจ็บอะไรเลยระหว่างการซ้อม แล้วก็โชคดีอีกต่อนึงที่ผมมีเพื่อนๆ ที่มีระดับความเร็วพอๆกัน ได้ช่วยผมซ้อมไปด้วยกัน @n.f.b.f_runner
✈️ การเดินทางในครั้งนี้ ผมไปกับทาง @stagefindtherealu ต้องบอกว่าที่นี่ดีมากๆ จัดการวางแผนให้เราตั้งแต่ต้นจนจบทริป มีความตรงเวลามาก ทุกคนพร้อมก่อนเวลานัดตลอด ผมแทบจะไม่ต้องมาปวดหัวเรื่องแพลนเลย ผมจะได้มาโฟกัสเรื่องวิ่งจริงๆ วิ่งเท่านั้น!!! มีการใส่ใจรายละเอียดให้เราเดินน้อยที่สุดก่อนวันแข่งเพื่อที่จะได้พักขา ส่วนเรื่องของอาหารก็จัดการให้ทุกอย่างใครอยากทานอะไร ทานอะไรไม่ได้บ้าง ทุกร้านอร่อยหมด!!!
🔥Race Day 🔥
ติดตามต่อได้ใน Fb : TPKRunderful
#londonmarathon2024
#tcslondonmarathon202493 3 -
หลายคนถามกันเข้ามาว่าซ้อมยังไง มีตารางมีโปรแกรมซ้อมแบบไหน ผมต้องบอกเลยว่าตารางซ้อมผมที่เคยบอกไป มันไม่ได้ใช้แล้วดีกับทุกคน แต่ละคนจะมีตารางซ้อมเป็นของตัวเอง ถ้าเปรียบเทียบ นักกีฬาเหมือนคนป่วย เป็นโรคอะไรก็ให้รักษาโรคนั้น รักษาให้ตรงจุด ดังนั้นโปรแกรมการซ้อมที่ดีก็คือยารักษาอาการต่างๆของนักกีฬาแต่ละคนครับ 🙏🏻💪🏻 วิ่งให้สนุกแล้วก็ไม่บาดเจ็บไปด้วยกันครับ❣️
#londonmarathon2024
#tcslondonmarathon202479 3 -
London Marathon 2024
New PB Marathon 42.195k 2:55:16 hr
New PB Half Marathon 1:25:37 hr
2เดือน 3 อาทิตย์ หลังบวชมากับข้อจำกัดเวลานิดเดียวในการซ้อม ผมเข้าไปหาอาจารย์เอกวิทย์ ได้เจอกับโจทย์ใหม่ซ้อมเช้า-เย็น!!! ท้าทายตัวเองมาก รู้ว่ามันต้องเหนื่อยมากแน่ๆ แต่ก็ผ่านมันมาได้ ขอบคุณอาจารย์เอกวิทย์มากครับ ศิษย์ดีเพราะมีครู🙏🏻🥹 ขอบคุณเพื่อน @n.f.b.f_runner ที่ซ้อมด้วยกัน วิ่งได้ดีเพราะมีทีมที่คอยผลักดัน😉 ขอบคุณ @stagefindtherealu ที่สนับสนุนและเชื่อมั่นในตัวผมให้ผมทำในสิ่งที่ผมรัก ที่นี่จริงจังเรื่องกีฬาและให้ความสำคัญมาก ขอบคุณ @asicsth ที่สนับสนุนรองเท้า #metaspeedskyparis ที่สำคัญขอบคุณมากๆ ขอบคุณครอบครัวที่คอยสนับสนุนผมมาตลอด รัก❤️ สุดท้ายผมก็ยังให้ชื่อมันว่า “เหรียญแห่งวินัย”
ปล.ขอบคุณคนไทยทุกท่านที่ส่งกำลังใจมาให้ถึงอยู่ไกลแต่ก็รู้ได้🙏🏻
#londonmarathon2024
#tcslondonmarathon2024515 20.7k -
หลังจากที่ลองใช้มาเกือบร้อยโล บอกเลยว่าดีกว่า เด้งกว่า เบากว่า เป็นอีกหนึ่งคู่ ที่คู่ควรที่จะมีไว้ในคลังรองเท้า วิ่งสนุก วิ่งมันส์กว่าเดิมแน่นอน พุ่งไปสู่ทุกเส้นชัยและสร้างสถิติใหม่ไปกับ METASPEED PARIS
วันที่ 11 เม.ย. นี้เตรียมช้อปได้เลยที่ ASICS.COM และร้าน ASICS
🟠⚫️
#ASICSTH #METASPEED #METASPEEDPARIS
#SoundMindSoundBody
@asicsth36 3
คุณอาจจะสนใจ IG ดาราเหล่านี้
-
Parada Chutchavalchotikul Actor CH3 / Sg93
For work please contact : 0656969155 -
𝐅𝐨𝐫 𝐰𝐨𝐫𝐤 𝐩𝐥𝐞𝐚𝐬𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭 :
K. Tui 095-542-5446
Line : 456ritui
kemisarap.work@gmail.com
Watch “The Package” ⬇️ -
Freelance actor
ติดต่องาน: 088-883-3801
บุหงาส่าหรี กั๊กนักรักซะเลย ด้วยรักและหักหลัง เพลิงริษยา กระสือมหานคร ไอ้คุณผี ทายาทอสูร ปราสาทมืด ฯลฯ -
Imperfectionist
@cherlyn.stuff 👗
@cherfilmfiew 📸
06-2596-4265 K'TIK -
Actress▪️Pescatarian ▪️Mindful living▪️little yogi
“sᴇᴇᴋ ᴍᴀɢɪᴄ ɪɴ ᴇᴠᴇʀʏᴅᴀʏ”
For work : Line 0642653559 (คุณจี้) -
∕ SIN SINGULAR (2010-2013) ➝ SIN (2013-)
∕ ติดต่อ LINE OFFICIAL : @sinofficial (มี@)
∕ Merch @by.sinofficial