เทคนิควิ่งช่วงอากาศร้อน☺️👇
-เสื้อผ้าต้องระบายอากาศได้ดี
-ดื่มน้ำเยอะๆ
-ถ้าวิ่งสวนเลือกเวลาวิ่งให้เหมาะสม เลือกเส้นทางที่พอมีร่มเงา
- Home Gym ออกกำลังกายในบ้านน่าจะเป็น1ตัวเลือกที่ดีในช่วงนี้
มีลู่วิ่ง1เครื่อง พร้อม Dumbbell ไม่กี่คู่ที่มีน้ำหนักพอตัวเรา
+ความมุ่งมันของตัวเอง แค่นี้ก็พอแล้วค่ะ😊

@technogym_th